«LA RESPIRACIÓN POSEE EL PODER DE CAMBIAR RÁPIDAMENTE EL ESTADO DE ÁNIMO»
Gracias a la respiración consciente, aprendemos a ser responsables de nuestra vida y lo que hacemos con ella, es por lo tanto, una toma de poder en nuestras decisiones cotidianas. A través de ella, podemos liberar miedos, ansiedades, angustias, dolores, tensiones, inseguridades, baja autoestima o cualquier limitación que nos impide vivir con plena libertad.
Aunque parezca increíble, una respiración consciente, pausada y profunda tiene el poder de sobre nuestro organismo de manera similar a tranquilizantes o ansiolíticos, ya que activa sustancias y mecanismos opuestos a las respuestas de estrés, produciendo así una agradable sensación de relajación y tranquilidad en nosotros.
A través de la respiración consciente movilizamos la energía facilitando la comprensión de nuestros bloqueos emocionales. Es una gran herramienta que nos ayuda a ser conscientes de las pautas nocivas que repetimos en nuestra vida.
La práctica constante de la respiración consciente nos ayuda a solventar todo un conjunto de patrones limitantes:
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Baja autoestima y falta de confianza
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Confusión, conflictos internos, desequilibrios emocionales
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Reduce los niveles de ansiedad, estrés, pánico…
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Alivia tensiones, dolores y molestias
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Emociones paralizantes y destructoras
Con la respiración mostramos de que manera nos afectan todos los acontecimientos que nos ocurren diariamente. Cuando sentimos ansiedad, cuando estamos nerviosos o con miedo la respiración es lo primero que se altera. Se vuelve corta, ininterrumpida, acelerada, retenida. Es un proceso fisiológico completo que implica dimensiones físicas, mentales, emocionales y espirituales.
Beneficios físicos:
- Eliminación de toxinas
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Mejora del metabolismo
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Aumento de la energía y vitalidad
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Mejora de la oxigenación del cuerpo y de la mente
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Reducción notable del estrés y las tensiones musculares
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Ayuda a dormir mejor
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Mejora la circulación sanguínea
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Calma las molestias, dolores y migrañas
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Mejora el sistema respiratorio
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Reduce la fatiga y mejora el sistema inmunológico
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Ayuda a mejorar la imagen del cuerpo y aspecto personal
Beneficios mentales:
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Refuerza el equilibrio emocional y la concentración
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Ayuda a tomar decisiones
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Nos da seguridad, poder y confianza para hacernos responsables de nuestros actos
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Nos hace mas creativos
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Clarifica nuestras metas más facilmente
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Reprograma el pensamiento negativo
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Nos proporciona una mayor claridad de ideas
Beneficios emocionales:
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Desbloquea emociones reprimidas
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Ayuda a eliminar traumas, tensiones internas y fobias
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Nos hace más positivos ante la vida
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Reduce el nivel de miedo, falta de confianza y temor al fracaso
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Profundiza en las emociones negativas para asumirlas y corregirlas.
Beneficios espirituales:
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Incrementa el nivel de felicidad
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Hace que seas más unitario y generoso
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Favorece la conexión con tu estado interior, la paz y el silencio
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Ayuda a que te conozcas mejor, aceptando tu yo interno
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Facilita la presencia del «Aquí y ahora»
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Elimina las resistencias personales y favorece la aceptación
Beneficios sociales:
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Mejora las relaciones con los demás
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Te ayuda a evitar personas toxicas y negativas
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Te das a los demás con afecto y generosidad ayudando en lo que puedes
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Te ayuda a integrarte en grupos de trabajo
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Te comprendes mejor a ti mismo y a los demás con empatía
!!!RESPIRA CONSCIENTEMENTE Y TOMA TU LAS RIENDAS DE TU VIDA¡¡¡
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