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octubre 2019

Respiración consciente: Toma las riendas de tu yo.

Respiración consciente: Toma las riendas de tu yo. 1920 1279 Manel y Marina

«LA RESPIRACIÓN POSEE EL PODER DE CAMBIAR RÁPIDAMENTE EL ESTADO DE ÁNIMO»

Gracias a la respiración consciente, aprendemos a ser responsables de nuestra vida y lo que hacemos con ella, es por lo tanto, una toma de poder en nuestras decisiones cotidianas. A través de ella, podemos liberar miedos, ansiedades, angustias, dolores, tensiones, inseguridades, baja autoestima o cualquier limitación que nos impide vivir con plena libertad.

Aunque parezca increíble, una respiración consciente, pausada y profunda tiene el poder de sobre nuestro organismo de manera similar a tranquilizantes o ansiolíticos, ya que activa sustancias y mecanismos opuestos a las respuestas de estrés, produciendo así una agradable sensación de relajación y tranquilidad en nosotros.

A través de la respiración consciente movilizamos la energía facilitando la comprensión de nuestros bloqueos emocionales. Es una gran herramienta que nos ayuda a ser conscientes  de las pautas nocivas que repetimos en nuestra vida.

La práctica constante de la respiración consciente nos ayuda a solventar todo un conjunto de patrones limitantes:

  • Baja autoestima y falta de confianza

  • Confusión, conflictos internos, desequilibrios emocionales

  • Reduce los niveles de ansiedad, estrés, pánico…

  • Alivia tensiones, dolores y molestias

  • Emociones paralizantes y destructoras

Con la respiración mostramos de que manera nos afectan todos los acontecimientos que nos ocurren diariamente. Cuando sentimos ansiedad, cuando estamos nerviosos o con miedo la respiración es lo primero que se altera. Se vuelve corta, ininterrumpida, acelerada, retenida. Es un proceso fisiológico completo que implica dimensiones físicas, mentales, emocionales y espirituales.

Beneficios físicos:

  • Eliminación de toxinas
  • Mejora del metabolismo

  • Aumento de la energía y vitalidad

  • Mejora de la oxigenación del cuerpo y de la mente

  • Reducción notable del estrés y las tensiones musculares

  • Ayuda a dormir mejor

  • Mejora la circulación sanguínea

  • Calma las molestias, dolores y migrañas

  • Mejora el sistema respiratorio

  • Reduce la fatiga y mejora el sistema inmunológico

  • Ayuda a mejorar la imagen del cuerpo y aspecto personal

Beneficios mentales:

  • Refuerza el equilibrio emocional y la concentración

  • Ayuda a tomar decisiones

  • Nos da seguridad, poder y confianza para hacernos responsables de nuestros actos

  • Nos hace mas creativos

  • Clarifica nuestras metas más facilmente

  • Reprograma el pensamiento negativo

  • Nos proporciona una mayor claridad de ideas

Beneficios emocionales:

  • Desbloquea emociones reprimidas

  • Ayuda a eliminar traumas, tensiones internas y fobias

  • Nos hace más positivos ante la vida

  • Reduce el nivel de miedo, falta de confianza y temor al fracaso

  • Profundiza en las emociones negativas para asumirlas y corregirlas.

Beneficios espirituales:

  • Incrementa el nivel de felicidad

  • Hace que seas más unitario y generoso

  • Favorece la conexión con tu estado interior, la paz y el silencio

  • Ayuda a que te conozcas mejor, aceptando tu yo interno

  • Facilita la presencia del «Aquí y ahora»

  • Elimina las resistencias personales y favorece la aceptación

Beneficios sociales:

  • Mejora las relaciones con los demás

  • Te ayuda a evitar personas toxicas y negativas

  • Te das a los demás con afecto y generosidad ayudando en lo que puedes

  • Te ayuda a integrarte en grupos de trabajo

  • Te comprendes mejor a ti mismo y a los demás con empatía

!!!RESPIRA CONSCIENTEMENTE Y TOMA TU LAS RIENDAS DE TU VIDA¡¡¡

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