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EL TIEMPO JUEGA SIEMPRE A TU FAVOR: Los cuarenta son la edad madura de la juventud; los cincuenta la juventud de la edad madura… LA MENOPAUSIA ES SABIDURÍAhttps://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
Aceptar la menopausia es un acto de madurez y un síntoma de sabiduría. La metamorfosis que se va a producir es grande y tienes que estar preparada para poder disfrutarla. El camino que has recorrido ahora se ve reflejado en lo que has aprendido y eso no es ni más ni menos que experiencia y conocimiento. Con la…
MENOPAUSIA: TRANSFORMA Y DISFRUTA DE TU VIDA Olvida la idea de que tu vida sexual ha terminadohttps://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
Como en todo cambio, se nos presenta una nueva oportunidad para crecer. Ganamos la posibilidad de vivir una vida sexual despreocupada, sin miedos a posibles embarazos. mantener una vida sexual sana y activa es importante para nuestra salud física y mental. Es cierto que ahora los ovarios dejan de fabricar una gran cantidad de estrógenos…
IMPORTANCIA DEL EJERCICIO EN LA MENOPAUSIA. (Hacer clic para leer) Cuida tu cuerpo y seras mas feliz.https://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
Practicar una actividad física adecuada durante la menopausia no solo implica beneficios físicos sino también psicológicos. Ayudando a mejorar el estado de ánimo, reduciendo el impacto de los síntomas que las emociones negativas acentúan en esta etapa. El ejercicio ayuda a gestionar esas emociones que pasan factura a tu cuerpo, aumentando los niveles de ansiedad, enfado o tristeza,…
RESPIRAR ES VIVIRhttps://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
La respiración no solo es imprescindible para la vida, sino que es el pilar que sustenta nuestras emociones. Según respiremos sentiremos la emoción con una intensidad u otra. Si respiramos de forma rápida y agitada, posiblemente nos aparecerá angustia, ansiedad o incluso enfado. Si respiras de forma pausada centrándote en expulsar mas aire del que…
LA IMPORTANCIA DE RESPIRAR Tu fuerza internahttps://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
La respiración permite que el aire entre y salga de nuestro cuerpo a lo largo de toda la vida, de hecho, es la respiración quien te da la vida, está siempre con nosotros, en todos los momentos, tanto en los más felices como en los más tristes. Es lo que da impulso a todo lo…
DEFINIR OBJETIVOS.https://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
Cuando tomamos la decisión de reinventarnos se nos plantea una situación nueva y anómala, tenemos que tomar decisiones y eso implica que cuanta mas información tengamos, mas fácil sera el planteamiento. Existen varios métodos para determinar los objetivos, derivados de la estrategia empresarial, como el SMART, es el método META ( Medible, Especifico, Temporal y…
DONDE VA TU ENFOQUE VA TU ENERGÍA La decisión es tuya, solo depende de ti.https://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
Cuantas veces te has preguntado por que todo te sale mal. Que haces que solo atraes cosas malas. ¿Porque todo te pasa a ti? Pensamos que nuestro estado emocional y mental es algo que depende de las circunstancias más que de nosotros mismos, pero la realidad no es esta. Sabemos que nuestros pensamientos son energía…
CULTIVAR ACTITUDES SANAShttps://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
Nuestra actitud es una elección. La actitud no es lo que nos ocurre, si tenemos éxito o estamos tristes. Podemos estar frustrados y pensar “bueno, por lo menos soy consciente de ello” o “tengo una oportunidad para saber porque estoy así”. Si optamos por ser conscientes de lo que nos pasa en cada momento, tanto…
CONSCIENCIA DESDE EL CORAZÓN Siente cada momento vives, vive cada momento que sientes.https://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
El pasado ya finalizo y no lo podemos cambiar. El futuro aún está por llegar y nos es totalmente desconocido, no sabemos que pasara. Ahora lo único que tienes es el momento que vives, este mismo momento, el presente. Vamos hacer del momento presente algo maravilloso en el cual estar, el único lugar que puedes…
MINDFULTNESS: VIVIR PLENAMENTE CONSCIENTE. Respira, siente, conecta contigo.https://manelmarina.es/wp-content/themes/movedo/images/empty/thumbnail.jpg150150Manel y MarinaManel y Marinahttps://secure.gravatar.com/avatar/ea41b9840ff6fba00fbf94dc94064344?s=96&d=mm&r=g
La autoconciencia es la capacidad de mirar hacia nuestro interior, para conocer nuestros sentimientos, nuestras emociones, pensamientos e inquietudes y que voluntad tenemos para administrarlas. La autoconciencia, como pilar de la inteligencia emocional nos permite tener una percepción real de lo que somos en el momento presente, teniendo en cuenta el pasado que hemos vivido…
