septiembre 2020

Aceptar la menopausia es un acto de madurez y un síntoma de sabiduría. La metamorfosis que se va a producir es grande y tienes que estar preparada para poder disfrutarla. El camino que has recorrido ahora se ve reflejado en lo que has aprendido y eso no es ni más  ni menos que experiencia y conocimiento.

 Con la llegada de la menopausia se inicia un nuevo ciclo en la vida, todo cambia, hay que empezar ahora otra vez  vivir pero con la gran suerte de tener la experiencia de la vida a tu lado. Ahora tienes que ser consciente de que esa metamorfosis empieza a nacer. Tienes que pensar en ti, cuidarte física y mentalmente para poder disfrutar de ella.

 Tener una actitud positiva es la clave para  para a la hora de empezar este ciclo, admitir que tu cuerpo esta evolucionando, es el punto de partida para aceptar los cambios que van a producirse. 

El tiempo no va en tu contra, todo lo contrario, con la menopausia, empiezas la juventud de la edad madura y eso supone entender el proceso que estás viviendo y después conectar con cada cambio con el objetivo de cuidarte mucho más.

Tienes que aceptar que es una época de cambios y tienes que prepararte para ellos. Energética-mente seras mas poderosa, mas fuerte. Esa energía que se iba renovando cada mes, ahora inicia un circuito interno que nutre y sustenta tu energía femenina vital. Ese camino te lleva a conocer y comprender tu naturaleza femenina y potenciarla.

 Ahora estas preparada para asimilar los cambios metabólicos y emocionales que van a producirse. Eres una mujer fuerte, con experiencia y dispuesta a enfrentarse uno a uno a ellos. Trabajar con tus miedos te ayudara a tener un mayor control de la situación y te dará mas seguridad en ti misma.

Fomenta tu autoestima. Es importante que afrontes este momento con actitud positiva. Dedícate más tiempo a ti misma. Es una etapa nueva de tu vida que tienes que aprovechar para llenarte de vida y experimentar nuevas sensaciones.

Activa-te.  Todo  lo que tienes delante esta puesto para ti. No esperes a tener ganas de algo, simplemente aprovéchalo, hazlo.

La actividad física es importante para conseguir beneficios inmediatos, tanto físicos como psicológicos. El ejercicio favorece la relajación, reduce el estrés y la ansiedad y mejora nuestra salud mental.

 La practica diaria de Qi-Gong te proporcionara tranquilidad, hará que aumente tu autoestima, te dará seguridad, incrementaras tu flexibilidad, notaras como tu energía crece y  te sentirás más a gusto contigo misma.

 Deja que la vida te sorprenda, aprende a dejar que las cosas sucedan. Respira y céntrate, vive el momento, vive el aquí y ahora, estas en la juventud de la edad madura, disfrútala.

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Como en todo cambio, se nos presenta una nueva oportunidad para crecer. Ganamos la posibilidad de vivir una vida sexual despreocupada, sin miedos a posibles embarazos. mantener una vida sexual sana y activa es importante para nuestra salud física y mental.

Es cierto que ahora los ovarios dejan de fabricar una gran cantidad de estrógenos para evitar la ovulación y la regla, pero la producción de testosterona continua, como también los estrógenos necesarios para mantener activo el deseo sexual. Al contrario de lo que se piensa en la menopausia el ovario no es un órgano muerto, sino que se adapta a sus funciones en la nueva etapa.

Puede que en algunas mujeres, estos cambios hormonales propios de la menopausia provoquen una menor lubricación en la excitación sexual. Pero eso hoy en día tiene fácil solución con los lubricantes existentes en el mercado. En lugar de interrumpir la actividad sexual, lo mas conveniente es continuarla, ya que las relaciones sexuales y la masturbación estimulan el riego sanguíneo del área vaginal, aumentando la lubricación. Así mismo las contracciones durante el orgasmo de los músculos que rodean la entrada de la vagina son muy beneficiosas para la misma y para la salud.

Lamentablemente hay mujeres que al entrar en la menopausia suprimen sus relaciones sexuales. Pero esto no guarda ninguna relación con los cambios hormonales, sino tiene que ver con el tipo de relación emocional y sexual que mantenían. Si sus relaciones sexuales no eran satisfactorias y placenteras con la llegada de la menopausia llegan a su fin.

Es cierto que en esta etapa hay que adaptarse a las nuevas exigencias del cuerpo, para que la vida sexual de la mujer no se resienta. Pero también es cierto que es una etapa para poder descubrir nuevas formas de vivir la sexualidad.

Tenemos la oportunidad de volvernos a descubrir, de conocer nuevamente nuestro cuerpo y el de la nuestra pareja, aumentar el tiempo dedicado a los juegos previos, nos permitirá poder intimar más con nuestra pareja, conocer muevas zonas erógenas y disfrutar de todo nuestro cuerpo.

No olvides nunca que el cerebro es el principal órgano sexual que tenemos. pensar en sexo, fantasías sexuales incluidas, y poder compartirlas con tu pareja provocara que no perdáis el interés y las ganas de practicarlo.

Ser espontáneo en el sexo está muy bien, pero planificar y planear una velada sexual tampoco esta mal, una cena romántica, una escapada de fin de semana… cambiar de ambiente de vez en cuando evita la rutina, piensa que hay muchos sitios para poder disfrutar del sexo además del dormitorio.

El sexo no es solo penetración, hay muchas formas de dar y conseguir placer, con y sin pareja. Inténtalo con estimulación manual, masajes, baños relajantes y sensuales.  Aprende a conocer tu cuerpo sola o en compañía.

Habla con tu pareja, explícale que te pasa y como te sientes, explícale que tus necesidades han cambiado y hazla participe de tus cambios.

En una pareja todo está permitido, mientras sea sano, seguro y consensuado. Ahora es el  momento de poder disfrutar del sexo sin complejos, sin tabúes, sin limitaciones. No renuncies a tu sexualidad por la menopausia, sino todo lo contrario, exprímela y saca todo lo bueno que conlleva.

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